Делаем самомассаж всего тела

Делаем самомассаж всего тела Массаж используется для лечения и предотвращения разных видов болезней, для исправления фигуры, если у вас имеется проблема с правильной осанкой, а так же для борьбы с повседневной усталостью, и для полноценного улучшения тонуса всего организма. Есть определенное множество типов массажа, но при этом каждый из них по-своему может воздействовать на тело и организм человека. Наиболее популярным и не затратным с финансовой точки зрения является самомассаж. Он удобный в использовании, так как чтобы его выполнить ходить вам никуда не нужно. Здесь только нужно знать и выполнять основные приемы его применения.

Перед массажем примите душ, горячую ванну или лучше всего сходите в баню. Это вам позволит ускорить кровообращение и намного улучшит эффективность при его выполнении.
Самомассаж начинается с аккуратных растираний тела основанием ладони. Ноги хорошенько растираются с помощью движений рук, как от себя, так и к себе, ну а другие участки абсолютно во всех направлениях.

Другим шагом тут идет разминание. Его обычно удобнее всего проводить на ногах: пальцами рук берутся мышцы, и попеременно медленно продвигаются вдоль вашего тела.

Разминание ног при самомассаже

Чтобы размять плоские мышцы и суставы делаются круговые движения пальцами, кистью руки, которая в свою очередь должна быть сжата «щепоткой».

После разминания делается тщательное поколачивание. Его выполняют резкими, быстрыми, но не сильными движениями кончиками всех пальцев, ладонями или немного сжатыми кулаками.

Процедура такого массажа заканчивается хорошим растиранием и поглаживанием. В этом случае растирание уже отличается направлением, которое определенно должно быть в 1 сторону – вверх, в сторону сердца.

Как уже понятно, что очень утомительно и сложно выполнять массаж своего тела, поэтому лучше массировать в день 1 часть тела в любое свободное время, но обязательно не забывайте перед этим сходить в душ или принять ванну.

Несмотря на недостатки данного вида массажа (тут все тело не может расслабиться полностью, невозможность массирования определенных участков), он все равно будет популярным среди многих людей.

  Смотреть видео — Делаем самомассаж всего тела 

Если вы хотите подробнее ознакомится с самомассажем и посмотреть наглядное пособие, то попробуйте поискать на страницах интернета сайты, которые посвящены этому виду массажа. На некоторых ресурсах выложены видеоролики, где можно увидеть, как некоторые люди выполняют самомассаж с комментариями для того чтобы другие смогли правильно и точно его делать.

Просмотров записи: 9 040
12345
Loading ... Loading ...

"Делаем самомассаж всего тела". Комментприев: 1

  1. Радик:

    Раньше никогда не слышал про самомассаж тела и почему-то сам не догадывался, что можно делать массаж самому себе и при этом не надо ходить в дорогостоящие салоны, где делают подобную процедуру. А ведь мне совсем бы не помешало расслабление тела, так как я работаю на стройке стропальщиком и каменщиком, ну и как вы сами понимаете, нагрузка на мышцы там идет неимоверная. Теперь буду знать, как правильно его делать, так как посмотрел занятное видео с Андрюшкой.
    P.S. Кстати, классный сайт ребята. Так держать! Удачи вам в развитии!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>