Перенести инсульт, независимо от его вида, не  хочется, конечно, никому. Так лучше предотвратить болезнь, вовремя соблюдая простые инструкции. Ведь с инсультом, который может повлечь летальный исход, лучше не связываться.

Как избежать инсульта?

1. Курить запрещается категорически.
2. Максимально исключить употребление любого вида алкоголя.
3. Питание должно состоять из полезных продуктов, а жирным продуктам не место в вашей жизни.
4. Проверка давления должна осуществляться регулярно.
5. Если вы не поленитесь регулярно проверять ваше артериальное давление, вы  предотвратите  развитие  мерцательной аритмии сердечной мышцы. А это будет препятствовать появлению  тромбов в сердце. В случае возникновения тромбов риск инсульта увеличивается, потому что тромбы по сосудам могут попасть в головной мозг и вызвать инсульт. Существует масса лекарственных средств, которые можно  принять в случае повышения давления.
6. Чтобы вовремя снизить риск инсульта, рекомендуется хотя бы один раз в год посещать врача кардиолога, чтобы избежать возникновения мерцательной аритмии.
7. Не напрягать нервы, научиться держать себя в руках. Когда человек по какой-либо причине нервничает, чтобы успокоиться, он начинает курить, пить, и, в лучшем случае, есть в больших количествах. Состояние от этого может и временно улучшиться, но зато риск возникновения инсульта может увеличиться.
8. Рекомендуется не есть продукты, в составе которых имеется большое количество соли. В наше время продукты питания содержат в себе то количество соли, которое по установленным стандартам  считается нормой. Из этого следует, что люди, дополнительно солящие продукты, увеличивают опасность возникновения инсульта. Кетчуп, тушенка, плавленый сыр и ветчина тоже являются нежелательными продуктами, которые способствуют возникновению инсульта. Спросите, почему? Они также содержат в себе большое количество соли.
9. Не паникуйте. Есть много полезных и вкусных продуктов, которые считаются не только полезными, но и будут препятствовать появлению инсульта.
10. Запрещающие поглощение холестерина в тонком кишечнике отруби считаются очень полезными.

• Гречка, ржаной хлеб, фасоль и печень имеют в себе никотиновую кислоту, которая не только сводит к нулю возникновение в организме плохого холестерина, но и помогает возникновению липопротеидов высокой плотности.
• Чтобы снизить уровень холестерина в крови, надо употреблять льняное масло и рыбий жир.
• Малина и вишня богаты салициловой кислотой, поэтому они препятствует излишней свертываемости крови и не дает возможности образовываться тромбам.

[youtube]UAV9rKw6q7E[/youtube]

Смотреть видео — Как избежать инсульта